Защитник «Авангарда» Алексей Емелин в интервью «БИЗНЕС Online» рассказал о принципиальных различиях в физической подготовке игроков в КХЛ и НХЛ, которые ощутил во время заокеанской карьеры.
– Там были совершенно другие упражнения. Я впервые увидел резинки, с которыми работали абсолютно все хоккеисты. В России тогда было всё наоборот – хоккеистов заставляли работать с большими весами: обязательно присед или жим по сто с лишним килограммов. После Америки я понял, что такие резинки намного продуктивнее, чем работать с огромными весами и калечить себя.
Сейчас много упражнений в динамике, с теми же резинками. Хоккей – это не тяжёлая атлетика, мышцы должны быть эластичными. Тупо поднимать «железо» не практично. Резинки прорабатывают мелкие мышцы. За счёт «железа» этого сделать не получится. Откуда мода на них пришла я не знаю, но в России они сейчас тоже популярны. В «Авангарде» каждая разминка проходит с резинками.
– Многие специалисты уверены, что «железо» необходимо хоккеистам для стартовой и взрывной скорости.
– Проблема не в «железе», а в технике выполнения во время работы с ним. Никто эту технику не ставит перед тем, как сделать присед на 150 кг. Никто не думает, что это может покалечить на всю жизнь: ты банально сорвёшь спину или угробишь свои колени. К таким весам нужно подводить постепенно. Сначала необходимо заложить технику. Я противник того, чтобы сразу повесить на человека 100 кг.
– До отъезда вы знали правильную технику выполнения приседа или жима?
– Нет. В Америке работал с маленькими весами на протяжении долгого времени. Для них важно, чтобы была правильная техника выполнения.
– А в России как было? Просто говорили: «Бери и приседай?»
– Да, примерно так.
– Нельзя было отказаться?
– Сами понимаете… (улыбается). Коллектив – никуда не денешься, – сказал Емелин.
Мы поговорили с Емелиным о его силовых приёмах: как выбрать время для удара и не сломать соперника