Мария Сотскова: «Нельзя себя ограничивать. Если хочется шоколадку – лучше ее съесть»
erid:
Российская фигуристка, серебряный призер финала Гран-при, участница чемпионатов Европы, мира и Олимпийских игр Мария Сотскова ответила в инстаграм-сториз на вопросы о своем весе и рационе питания.
– Как ты рассчитываешь свой идеальный вес?
– Я слышала теорию про «рост минус 120 = идеальный вес». Пользуюсь этой формулой и получаю идеально комфортный для себя вес. Но это настолько индивидуально, что я не берусь утверждать, что это правильно. Каждый человек знает свой идеальный вес и внешний вид при этом весе, поэтому у каждого своя формула.
– У тебя бывает сильный голод?
– Да, особенно после тренировок. Нужно уметь отвлекать и занимать себя чем-то, чтобы не думать постоянно про свой голод.
– Как победить постоянные срывы?
– Нельзя себя ограничивать! Если хочется шоколадку, лучше ее съесть, но маленькую, чем ограничивать себя долгое время, а потом сорваться и вынести кондитерскую. Полезные замены – то, чем можно спастись.
– Хочешь стать веганом?
– Как ни крути, для сбалансированного питания необходимо мясо. Я очень люблю веганские рецепты, но становиться веганом пока не готова, – рассказала Сотскова.
Отметим, что другая россиянка Евгения Медведева недавно сообщала, что отказалась от мясного рациона и решила стать веганом. Медведева планирует со следующего сезона изучать четверные прыжки и уверена, что для успешного исполнения элементов ультра-си нужна жесткая диета.
Календарь волейбольного чемпионата России 2023/24 17
Итальянский тренер «Зенита» женился на татарке, стал гражданином России и назвал сына в честь Михайлова 2
«Он мог бы найти момент даже в инвалидной коляске». Овечкин снова бьёт рекорды и тащит «Вашингтон» в плей-офф 0
Нгапет возвращается в Россию! «Локомотив» рискнул взять звёздного, но хулиганистого игрока 70
Гребенников набрал очко в атаке, а «Факел» выиграл 4:0. Итоги ответных матчей первого раунда плей-офф 6
Нгапет возвращается в Россию! «Локомотив» рискнул взять звёздного, но хулиганистого игрока 70
Календарь волейбольного чемпионата России 2023/24 17
«Ак Барс» и Билялов до сих пор не могут договориться о контракте. На вратаря претендуют другие топ-клубы 9
Кудашов – один из кандидатов для «Ак Барса». Какие плюсы и минусы этого назначения? 8
«Амур» готов платить Радулову 200 млн в год. Уедет ли капитан «Ак Барса» на Дальний Восток? 7