Прирученный велосипед: спорт в любую погоду

Велосипед — это ощущение свободы, стремительность, красивое тело. А еще — необходимость найти время на прогулки и отсутствие возможности прокатиться в зимний период. Чтобы оставить лишь преимущества, избавившись от минусов, приобретайте велотренажер.

Результаты воздействия велосипеда и велотренажера одинаковы. Задействованы схожие группы мышц, происходят аналогичные изменения фигуры. Но домашнее оборудование позволяет тренироваться круглый год. Кроме того, в отличие от прогулок в естественных условиях, есть возможность получить нагрузку на конкретные мышцы. Можно указать желаемое расстояние и установить подходящий уровень сопротивления. К тому же цена на велотренажер окажется ниже. Современные устройства позволяют контролировать и состояние сердечно-сосудистой системы. На установленном экране отображается частота сердцебиения. Благодаря этому спортсмен может проводить тренировку в пределах заданной программы и не подвергать себя риску. Возможности велотренажеров зависят и от выбранной модели. К примеру, велоэргометр. Такое устройство тоже относится к этому семейству, но считается более продвинутым вариантом. По сути это кардиотренажер, который имитирует поездку на велосипеде. Кстати, хватит полчаса на велотренажере, чтобы избавиться от 250 ккал. Передвижение на велосипеде отнимает 220 ккал за 30 минут. Если движение на тренажере покажется слишком простым, увеличьте нагрузку. Она легко регулируется — стоит лишь установить показатель на нужной отметке (чаще от 1 до 8). И уже в следующий момент вы почувствуете, что словно взъезжаете по горной тропе. Но если бы в естественных условиях вам мог бы испортить настроение ливень, в домашних занятие пройдет по любой погоде. Недостатком велотренажеров иногда называют монотонность. Действительно, долго крутить педали без меняющихся пейзажей может наскучить. Поэтому агрегат стоит поставить в помещении, где есть телевизор. Тогда занятие можно будет совместить, например, с просмотром любимой передачи. Это позволит уделить внимание фигуре и заодно почерпнуть интересные факты. При желании дома можно оборудовать целый спортзал. Посмотреть современный ассортимент тренажеров можно здесь: http://www.omnitren.ru/. Пробежку на стадионе запросто заменит беговая дорожка. Можно установить гребной тренажер или прямую скамью для пресса. Благодаря регулярным занятиям тело преобразится.