Казанский бодибилдер едет покорять чемпионат мира в США. Поговорили с ним, как сделать такое тело

Никита Комаров – о мире бодибилдинга.

В августе Майами примет чемпионат мира WBFF. Эта федерация находится на стыке профессионального бодибилдинга и модной индустрии. Среди участников окажется и 38-летний казанец Никита Комаров – единственный представитель России, который спустя годы после паузы в карьере вернётся на сцену.

В интервью «БИЗНЕС Online» мы поговорили с Комаровым о подготовке к ЧМ, мире бодибилдинга и его необычном пути.

WBFF – смесь бодибилдинга и моделинга

Сначала о чемпионате мира, где будет выступать Комаров. World Beauty Fitness & Fashion (WBFF) не назвать классической федерацией бодибилдинга. Это, скорее, коммерческая соревновательная лига на стыке фитнеса и модельных показов. В категории Male Muscle Model, где будет выступать Комаров, ценится не максимальная мышечная масса, как в тяжёлом бодибилдинге, а эстетичное фотогеничное тело плюс уверенная подача. У конкурсанта будет два выхода – демонстрация тела и модный показ.

Сам Комаров уже участвовал в турнирах под эгидой WBFF и добился профессионального статуса в этой организации. В 2015 году бодибилдер выступил в Лос-Анджелесе, одержал победу и стал первым россиянином, получившим WBFF Pro Card в этой номинации. Позднее он участвовал в чемпионате мира среди профессионалов WBFF в Торонто.

Первые крупные успехи пришли к нему в турнирах Национального атлетического комитета. В 2012 году Комаров получил «бронзу» чемпионата мира по фитнесу, а год спустя – «серебро» на Кипре. В 2014 году спортсмен выиграл абсолютную категорию в чемпионате Италии и дошёл до финала турнира «Мистер Вселенная» в Германии. Также он три раза становился абсолютным чемпионом России по версии NAC.

После перехода в WBFF Комаров сосредоточился на категории Muscle Model. В 2017 году он провёл последний на тот момент старт под эгидой организации, после чего приостановил соревновательную карьеру.

Помимо соревнований, Комаров работает персональным тренером и моделью, снимается в кино, сериалах и музыкальных клипах. В 2024 году он появился в шоу «Титаны» на ТНТ, а позже в «Гладиаторах» на НТВ.

«Люди где-то услышали, что обязательно нужно что-то принимать. В таких случаях я всегда спрашиваю: «Зачем?»

– Никита, как вы пришли к своей нынешней форме? Сколько лет понадобилось, чтобы построить такое тело?

– Я занимаюсь около 15 лет. За это время тренировки, питание и восстановление постепенно стали частью моего образа жизни. 

При этом нельзя сказать, что вся моя жизнь посвящена только залу. Помимо спорта, у меня есть и другие интересы. Существует стереотип, что спортсмен постоянно тренируется, проводит целые дни в зале и живёт исключительно по жёсткому режиму. На самом деле со временем ты учишься адаптировать тренировки и питание под обычную жизнь.

– Девушки часто вам пишут в соцсетях?

– Если ты не транслируешь, что открыт и доступен для общения, тебе никто и не будет писать. На самом деле чаще всего обратную связь я получаю именно от мужчин – они больше замечают детали формы (смеётся).

– Такая форма возможна без фармакологии?

– Для обычной жизни можно построить качественное тело без применения фармакологии. Я говорю это и как спортсмен, и как тренер. При грамотном подходе к тренировкам, питанию и восстановлению можно добиться очень высокого результата естественным путём. Это мы говорим не про большой спорт и международные соревнования.

Ко мне нередко приходят люди, которые где-то услышали, что для достижения результата обязательно нужно что-то принимать. В таких случаях я всегда спрашиваю: «Зачем?» Если у кого-то не получилось добиться нужной формы без фармакологии, это ещё не означает, что не получится у вас.

– Насколько соревновательная форма вообще совместима со здоровьем?

– Представим двух парней: один находится в предельно «сухой» соревновательной форме, а второй выглядит чуть менее рельефно. Если они просто пройдут по улице, большинство людей не заметит между ними существенной разницы. Про обоих скажут, что они накачанные, спортивные и хорошо выглядят.

Поэтому доводить тело до экстремальных кондиций ради повседневной жизни бессмысленно. Если выбирать между здоровьем и чемпионским титулом, для меня приоритетом всегда останется здоровье.

– Можно ли проиграть спортсмену с менее развитым телом, но более сильной сценической подачей?

– Да, конечно, подача играет очень большую роль. Важен общий образ. Бывают спортсмены с отличной формой, которые просто не умеют себя показать и хорошо преподнести.

У меня была такая история на чемпионате в Амстердаме. Я обошёл спортсмена, который по качеству формы был лучше меня, но совершенно не умел позировать.

О предстоящем чемпионате мира

– В августе вы будете выступать на чемпионате мира WBFF. Остаётся не так много времени. С какими мыслями подходите к соревнованиям и как сейчас строится подготовка?

– Сейчас всё спокойно и без лишних переживаний. Потому что вся основная работа, которая проделана в межсезонье, она уже сделана и сейчас самое главное – донести форму до сцены. В зале сейчас у меня шесть тренировок в неделю.

Подготовка длится уже около полугода. Этот срок позволяет максимально комфортно подойти к дню соревнований. Если бы на всё было два-три месяца, неизбежно началась бы гонка: появились бы мысли о том, что можно не успеть набрать нужную форму, а вместе с ними – риск допустить ошибки.

По такому же принципу выстроено и питание. План составлен так, чтобы постепенно, без резких изменений снижать процент подкожного жира.

– Чем WBFF привлекает вас больше классических федераций бодибилдинга?

– Это история о красоте, здоровье и о том, как можно отлично выглядеть, не сводя при этом всю свою жизнь только к бодибилдингу.

– Ради чего участвуют в этих соревнованиях? Чтобы получить модельный контракт?

– После моей победы на турнире в Лос-Анджелесе президент федерации сказал очень хорошую фразу: «Мы не гарантируем, что вы все станете фитнес-моделями, но мы открываем вам дверь в этот мир».

Федерация даёт контакты и возможности, а дальше всё зависит от самого человека.

– Турнир пройдёт в Майами. Уже получили визу?

– Да. Проблема была только в том, что изначально вокруг оказалось слишком много лишнего шума. Все постоянно говорили, что сейчас сложные времена, визы не дают и ничего не получится. Но на практике всё оказалось гораздо легче, чем я ожидал.

Организаторы любезно помогли её оформить, потому что понимали ситуацию: я единственный российский спортсмен, выступающий в этой федерации. В консульстве мне задали буквально три вопроса и просто сказали: «Всё, ваша виза одобрена».

– Есть ли опасения, что отношение к российскому участнику может быть предвзятым?

– Наш спорт в принципе не имеет отношения к политике. Мы продвигаем фитнес и ЗОЖ, чтобы как можно больше людей начинали заниматься собой.

Федерации тоже невыгодно проявлять предвзятость. Если спортсмен прилетел в недостаточно хорошей форме и ему кажется, что его засудили, то ему действительно только кажется.

– Если не секрет, во сколько по деньгам обойдется подготовка к соревнованиям?

– Если не учитывать расходы на питание и спортивные добавки, то только перелёт в США туда и обратно обходится примерно в 200 тысяч рублей. Все основные затраты на подготовку и поездку я оплачиваю самостоятельно.

При этом у меня есть благодарные клиенты, которые следят за моей историей и иногда поддерживают меня. Один из них видел весь мой путь и когда я получил американскую визу в Казахстане, он написал мне, попросил номер карты и перевёл деньги. Я спросил, должен ли ему что-то взамен, но он ответил, что просто хочет поддержать меня и увидеть, как я достойно выступлю. 

Отдельная статья затрат – сценический образ. Смокинг, костюм и все необходимые детали обходятся примерно в 150 тысяч рублей. Если учитывать перелёт, проживание, регистрационные взносы, подготовку и другие организационные расходы, общая сумма получается в районе миллиона рублей.

Но я воспринимаю это не просто как расходы, а как инвестицию в возвращение на профессиональную сцену и развитие себя как спортсмена.

О возвращении в спорт

– У вас была пауза в выступлениях после эпизода с веществами. Когда решили снова выйти на сцену?

– Впервые я выступил на турнире WBFF в 2015 году в Лос-Анджелесе. Тогда мне удалось выиграть любительские соревнования и получить профессиональную карту. После этого я перешёл в дивизион профессионалов, но первые старты на новом уровне складывались неудачно.

Это была совершенно другая игра. Я не понимал, какую форму и подачу хотят видеть судьи от профессиональных участников. В России практически не было информации, а получать необходимые знания и разбираться во всех нюансах приходилось самостоятельно.

Тем не менее уже примерно через год я вошёл в топ-6 чемпионата Северной Америки в Лос-Анджелесе. После этого меня пригласили на чемпионат мира в Лондоне. Затем в моей жизни был продолжительный и непростой период без спорта. Возникли проблемы, связанные в том числе с употреблением запрещённых веществ. Мне пришлось самостоятельно взять ответственность за свою жизнь, полностью изменить окружение и образ жизни, пройти через этот этап и вернуться в спорт.

– Сейчас хотите доказать самому себе, что всё возможно?

– Это возвращение нужно мне не столько для того, чтобы что-то доказать самому себе, сколько для того, чтобы показать другим: независимо от прошлого и обстоятельств можно снова выйти на профессиональную сцену.

– Вокруг вас, наверное, команда профессионалов: тренер, нутрициолог, массажист?

– Моя команда состоит из двух специалистов – тренера и массажиста. Тренер полностью ведёт мою подготовку: отвечает за питание и тренировочный процесс. Кроме того, он компетентен в вопросах эндокринологии, поэтому контролирует мои анализы и следит за всеми изменениями, которые происходят в организме.

– А сами вы готовите профессиональных спортсменов?

– Это очень ответственная работа. Ты вкладываешь в человека огромное количество времени и энергии, но итог зависит не только от тренера — многое зависит от самого спортсмена и его обстоятельств.

Человек может один раз выступить, не получить желаемого результата – например, потому что он новичок и ему пока не хватает опыта, – после чего решить: «Ну и всё». И просто уйти из спорта. Поэтому подготовка спортсменов – дело неблагодарное.

Гораздо проще работать с обычными людьми и помогать им строить здоровые тела. Они благодарны уже за то, что стали лучше выглядеть и чувствовать себя.

О личном

– Помимо подготовки к чемпионату мира, вы работаете персональным тренером и, насколько я понимаю, ещё моделью.

– Вне подготовки я участвую в фотосессиях и съёмках для брендов спортивной одежды. Также снимаюсь в кино, клипах, рекламе и спортивных телепроектах.

– В каком фитнес-клубе вас можно встретить?

– Офлайн я работаю в казанском клубе «Космос» на улице Академика Завойского. Кроме того, у меня есть онлайн-клиенты и онлайн-школа, где я обучаю тренеров, веду людей дистанционно и занимаюсь наставничеством.

– Насколько сегодня комфортно работать тренером в Казани?

– Я бы не относил себя только к персональным тренерам. Скорее, я наставник, потому что использую комплексный подход. Я полностью работаю с питанием, мотивацией и психологическим состоянием человека.

– Получается, вы родом из Татарстана и продолжаете карьеру здесь?

– Вообще я родом из Латвии. Мой отец русский, а мама латышка. Позже семья переехала в Россию и какое-то время я жил в Лаишево.

Потом перебрался в Казань. Это был ближайший крупный город, и мне здесь сразу понравилось. Казань вообще очень красивая и комфортная. Мне нравится её энергетика и то, как всё меняется. Именно здесь мне хочется меняться и развиваться по своему направлению.

– На вашем примере кто-то уже загорелся тоже попробовать себя на сцене?

– Я сразу стараюсь его отговорить. Задаю вопрос: для чего тебе это нужно? Если человек просто хочет хорошо выглядеть в обычной жизни, этого можно добиться и без соревнований. Но если он действительно хочет попробовать себя на сцене, то никаких проблем. Главное – заранее рассказать ему обо всех особенностях этого пути. Особенно сложно справляться со своими эмоциями. Фон может сильно меняться и человеку бывает сложнее контролировать свои реакции.

– Уже столкнулись с этим?

– За все 20 недель подготовки действительно сложный момент возник только один раз – примерно за две недели до турнира. Девушка сказала мне: «Ты как будто ко мне охладел».

Я ответил: «Ты понимаешь, какая на мне ответственность? Я один лечу на другой континент представлять страну и сейчас весь мой фокус направлен на подготовку и поездку». Мы спокойно это проговорили и она всё поняла и сказала, что ей просто нужно было услышать такое объяснение.

– Как вы относитесь к совершенно обычным людям, зачастую с животиком, которых в зал вообще не тянет? Нет внутри такого – эй, тебе бы не мешало за собой последить?

– Если человек любит и принимает себя таким, какой он есть, ему комфортно и он счастлив – это прекрасно. Если же он недоволен собой, тогда он может обратиться к тренеру. Но если бы я тратил силы и внимание на каждого прохожего, то, наверное, просто сошёл бы с ума.

– А на тренировки к вам ещё возможно попасть?

– Я всегда говорю: если у человека есть благородная цель и он действительно хочет изменить себя, то добро пожаловать. Если же ему нужен тренер просто ради тренера, чтобы вместе провести время, он спокойно может найти другого специалиста.

Однажды ко мне пришла женщина и сказала: «Никита, я уже около 15 лет не могу встать на каблуки». Сейчас она спокойно их носит. За время нашей работы она похудела примерно на четыре-пять размеров.

До этого ей говорили, что потребуются операции и что по-другому решить проблему невозможно. Я ответил: «Давайте попробуем. Мы сделаем то, что другие считают невозможным». В итоге у нас получилось.