Как выбрать студию для занятий йогой?

Йога - это не классический, но все-же вид спорта, по большей части распространённый в Индии и Южной Америке. Йога в России вошла в народ и давно стала для одних по сути лечебной гимнастикой, а для других стала путём самопознания и телесной практики. Заниматься йогой можно дома, но по-настоящему понять ее поможет только хороший инструктор, тренер, проводник в мир йоги.

Вопрос выбора студии для йоги, на первый взгляд, достаточно простой. Главное, чтобы был обученный инструктор и приятное помещение, но все не так просто и что если хочется чего-то большего, чем просто приходить на занятия и повторять положения асан за тренером? Большую роль играет атмосфера на занятии, которая создается мелкими, но важными дополнениями. Именно они помогают ближе познакомиться с философией йоги и получать удовольствие после каждой практики.

На что обратить внимание при выборе студии? Что же такое хорошая студия йоги?

- Зал для занятий, желательно чтобы вам было приятно находиться в нём, место должно располагать к практике. Чистота, отсутствие пыли и хорошая вентиляция воздуха, обеспечат комфорт на занятии. Также важно, чтобы в зале не было прохладно или слишком душно. В хорошей студии каждый день работает клининг, поэтому в зале всегда свежо и комфортно.

- Выбор тренера и направления йоги. Важно найти своего инструктора по йоге, который будет понимать вас и ваши физические возможности. Для начинающих и любителей самым популярным направлением йоги является традиционная хатха-йога, а также мы советуем вам обратить внимание на расслабляющее направление йога-нидра.

- Наличие ковриков. В некоторых студиях не выдаются коврики, поэтому клиентам приходится приносить коврики с собой. Это не всегда удобно, особенно если вы посещаете занятия после рабочего дня. В хорошей студии предоставляются высококачественные коврики для йоги, которые обрабатываются после каждого занятия. Дополнительно используются, кубики, ремни, чтобы вам было удобно удержать статическое положение.

- Длительность занятия. Можно встретить занятия йогой длительностью 60 минут. Обычно этого времени недостаточно, чтобы полностью погрузиться в практику и ощутить внутреннее пространство. Оптимальной длительностью занятия советуем считать 90 минут. Этого времени достаточно, чтобы уделить время дыхательным практикам, выполнению асан, конечно же, полежать в шавасане. После занятия в хорошей студии будет проводиться чайная церемония, где вы наполненные и отдохнувшие проведёте время за приятной беседой и вкусным чаем.

- Традиционные элементы и приятные мелочи. Инструкторы йоги во время практики очень редко дополнительно используют натуральные аромамасла или благовония для приятной атмосферы.

Все вышеперечисленное поможет вам найти свою студию для души, а также аналогичный подход поможет вам найти место для занятий на направлениях практика гвоздестояния или пранаяма.

Фитнес-студия Advanced Fitness (Эдванс Фитнес)

ИП Федосеев Д.Д.

18+ 

Реклама