Наталья, нужно ли перед тренировкой несколько минут уделять кардио? Некоторые говорят, что это лучше делать после тренировки.
НБ: Перед силовой тренировкой кардио носит характер разминки, разогрева. Достаточно 10−15 минут. После силовой нагрузки выполняется либо заминка (10 — 15 минут кардио), либо кардио-сессия, направленная на активизацию процесса жиросжигания (30 — 45 минут).
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
читайте также
Тянулин – в «Ладе», Башкиров – в «Сочи». Таблица переходов КХЛ
9
Календарь волейбольного чемпионата России 2025/26
1
«Сапожков – российское достояние. Не Бабкевич, конечно, но тоже хорош». Итоги 12-го тура суперлиги
28
Спронг, Глотов, Джиошвили – кем «Ак Барс» может усилить состав?
3
«Мы бы тоже с удовольствием пригласили Спронга и Ремпала, но…» Интервью с Игорем Гришиным
0
В Уфе ворота доверили 22-летнему Вязовому. Ещё одно открытие «Салавата Юлаева» в тяжелый год
2
Что, если в волейболе провести Матч звёзд, как в КХЛ? Мы собрали сборную мира, сборную России, команду молодых и ветеранов 35+
2
