В чем нужно заниматься фитнесом

Остановимся на основных компонентах хорошей одежды для занятий в спортзале. Представленные здесь рекомендации подойдут для людей, занимающихся аэробикой, бегом, а также на тренажерах.

Верх – топ и майка

Верхняя часть одежды для фитнеса представляет собой спортивный поддерживающий топ или бюстгальтер и майку. Наличие топа обязательно для всех женщин – он обеспечит поддержку груди, благодаря чему вам будет более комфортно во время интенсивных занятий. Учтите, что степень поддержки топов различается в зависимости от того, для каких тренировок они подходят. Самые упругие и хорошо поддерживающие модели созданы для бега и степа. Для йоги подойдут более мягкие варианты, подтягивающие грудь и не создающие дискомфорта.

Поверх топа может надеваться майка. Желательно приобрести специальную спортивную модель из синтетической ткани. Обычный трикотаж и хлопок не подойдут, так как на них очень заметны следы пота. Решить эту проблему можно, выбрав майку с большими вырезами по бокам. В сочетании с хорошим топом или спортивным бюстгальтером она будет смотреться прилично, обеспечит достаточную свободу во время тренировок и при этом в ней вам не будет очень жарко.

Штаны или шорты?

Если вы предпочитаете заниматься в штанах, обратите внимание на покрой их нижней части. В идеале они должны быть зауженными, чтобы вы не запутались в них во время занятий. Некоторые женщины предпочитают заниматься в обтягивающих спортивных брюках. Такой вариант очень удобен во время йоги, где приходится выполнять технически сложные упражнения.

Не менее важна верхняя часть брюк для занятий фитнесом. Большинство моделей оснащаются широкими резинками, обеспечивающими поддержку при совершении интенсивных движений. Штаны с узкими тонкими резинками не подойдут – они быстро растянутся, начнут спадать.

Обувь

На первые занятия вполне можно прийти в обычных кедах или недорогих кроссовках. Здесь важно почувствовать, что именно вам требуется, и только после этого отправляться в спортивный магазин за покупками. Обратите внимание, что кроссовки разделяются по назначению. Существуют специальные модели для зала и занятий различными типами фитнеса. Фитнес-модели более легкие, имеют упругую подошву, но для бега подходят плохо. Если вы планируете заниматься на улице, также учитывайте это при покупке обуви – зальные кроссовки на асфальте быстро придут в негодность.