5 инструментов для домашних тренировок

Домашние тренировки – неплохая альтернатива занятиям в спортзале, для посещения которого не у всех есть время и возможности. Загруженность на работе, маленькие дети, финансовые проблемы могут стать серьезными препятствиями для посещения тренажерного зала. Частая причина еще и отсутствие рядом подходящего заведения, хотя с помощью поисковика Flatfy несложно найти в своем районе жилье рядом со спортзалом.

Если все-таки не получается заниматься спортом на специальной площадке, можно поддерживать форму в домашних условиях. Эксперты утверждают, что такие тренировки тоже полезны.

Преимущества домашних тренировок

У занятий спортом дома есть немало выгод перед посещением спортзала:

· экономия времени. Собраться, сложить вещи в сумку, доехать до места назначения, позаниматься, принять душ, вернуться домой – все это отнимает немало времени, а для тех, кто занят работой и семьей, является сложно выполнимой задачей;

· экономия денег. Не все готовы потратиться на клубную карту в спортзал, тогда как дома тренировки бесплатные, можно и спортивную форму не покупать;

· отсутствие стеснительности. Многие отказываются ходить в фитнес-клуб, потому что стесняются своей фигуры – дома приводить тело в порядок можно без взглядов посторонних людей;

· возможность заниматься при любых условиях. Выкроить утром или вечером 15 минут для домашней тренировки проще, чем освобождать из личного графика 1-2 часа для тренажерного зала. А еще дома можно выполнять упражнения даже с ребенком, которого не на кого оставить.

Полезные инструменты для тренировок дома

Для тренировок в квартире можно использовать самые обычные вещи:

· надувной матрас или подушка – с их помощью можно выполнять упражнения на неустойчивой опоре, помогающие подтянуть живот и сжечь больше калорий;

· фитбол – гимнастика на надувном шаре безопасна для сердечно-сосудистой системы, так как не сильно повышает пульс;

· скакалка – прыжки на скакалке развивают выносливость, улучшают обмен веществ, тонизируют, помогают похудеть;

· обруч – это эффективный тренажер для талии и других частей тела;

· гантели – универсальный тренажер, с помощью которого получится накачать мышцы.

Возможно, увлечение домашними тренировками станет настолько серьезным, что вы задумаетесь об обустройстве собственного мини-спортзала. Подобрать более просторную квартиру можно по ссылке в поисковой системе flatfy.by/. В базе есть предложения жилья с отдельными помещениями под тренажерный зал, но можно и просто купить квартиру с тремя комнатами и выделить одну из них для занятий спортом.

18+