«У тебя есть 50 дней на отпуск? Это слишком много, бери пример с рабочих»

В Нижнем Новгороде прошёл лагерь   Revolution   Sports   Foundation   Camp   под руководством сербского тренера Дарко Руссо и широко известного в России специалиста, одного из основателей RSFC – Рината Абитова.

«Три, два, один, зеро!», – энергичный тренер пытается заблокировать бросок игрока «Нижнего Новгорода» Георгия Жбанова. Загоняет его резкими движениями буквально в угол площадки. Под столь неожиданно жёстким давлением уже после полуторачасовой тренировки Жбанов бросает одновременно с импровизированной сиреной. Мяч попадает в корзину, тренер поворачивается к Жбанову на секунду и одобрительно разводит руками. Отмечать локальный успех, как и хвалить игроков, у него, впрочем, нет времени: упражнения следуют одно за другим.

Пятидесятипятилетний Дарко Руссо – главный тренер летнего тренировочного лагеря  Revolution Sports Foundation Camp. Он проходит в Нижнем Новгороде на базе комплекса «Мещерский» третий год подряд. И если раньше тренировочным процессом руководили американцы, то в этом году здесь работает именитых сербский специалист, чемпион мира-1998, серебряный призер Олимпиады-1996 в составе тренерского штаба сборной Югославии. 

	Слева-направо: Бурган Назиров, Ринат Абитов,  Дарко Руссо,  Булат Юсупов

До того, как лагерь  стал базироваться в Нижнем Новгороде, он проходил в Казани в течение двух лет. Таким образом, в этом году у лагеря первый юбилей. Учитывая количество подобных ивентов в России, пять лет – это серьёзный срок. За эти годы через лагерь прошли многие игроки Единой Лиги ВТБ, а организаторы получили достаточно информации для анализа. Основные изменения – в распределении нагрузки между игроками. В подобные лагеря съезжаются баскетболисты из разных клубов. Этим летом, к примеру, в Нижнем собрались девять игроков из шести команд . Процесс выстраивается таким образом, что игроки, находящиеся в разном состоянии – как в физическом, так и психологическом, прибавляли бы без отягчающих факторов. При подготовке невозможно позволить паузу, а значит необходимо пройти лагерь даже без микротравм. Для этого перед началом лагеря игроки проходят тестирование. Оно помогает создать индивидуальную программу с плавным увеличением нагрузки.

«Кто может сейчас позволить себе отдыхать несколько месяцев? Знаешь, зачем мы здесь? – Руссо выразительно поднимает бровь. – Игроки учатся работать над собой, правильно индивидуально готовиться, восстанавливаться. У тебя есть 50 дней на отпуск? Это слишком много. Эй, парень, бери пример с рабочих. Профессиональный спорт – это тяжелый труд. У тебя есть месяц, чтобы отдохнуть, а дальше приступай к индивидуальной работе. Мы здесь для того, чтобы прокачать твои скиллы. Мы не играем 5 на 5, здесь нет командной игры. Мы работаем над тем, чтобы улучшить индивидуальные умения, чтобы ребята стали более профессиональными, чтобы подошли к сезону готовыми».

Руссо ждет, когда игроки закончат утреннее занятие с Ринатом Абитовым в тренажерном зале и выйдут на паркет, чтобы перейти ко второй части. Она будет посвящена атакующим навыкам: броскам, изменению движения, атаке кольца.

«Знаете в чём основная разница между Европой и Америкой? В  НБА игроки сосредоточены всегда только на игре, никакие бытовые вопросы их не отвлекают. Такое отношение с юности делает их профессионалами, меняет ментальность», – рассказывает Руссо, тренировавший некогда «Партизан», «Будучность», молодежную сборную Югославии и выигрывавший с ней бронзовые медали чемпионата мира. «Такой летний лагерь в Европе – редкость, это американский стиль подготовки, – продолжает он. – И здесь всё организовано, как часы, продуманы все детали. Ребята сказали мне, что здешняя раздевалка не уступает топ-клубам лиги ВТБ. Игроки сосредоточены только на баскетболе, только на работе над собственными навыками».

Руссо настроен решительно и на площадке строг, но в нужный момент эмоционален. В летних лагерях в России международных специалистов встретить сейчас большая редкость. Дарко был помощником главного тренера на Олимпиаде-2000, где Югославия уступила в четвертьфинале. Себя он характеризует, как специалиста по игре в защите. В лагере ей ежедневно уделяется вечернее занятие.

По словам организаторов, агентов Бургана Назирова и Булата Юсупова, у каждого тренера, работавшего в лагере своя философия, на основе опыта и знаний. Контакт налаживается через индивидуальную работу, выстраивается рабочий процесс от общей нагрузки до индивидуальных элементов. Важно донести до тренера информацию об игроках: в каких условиях и в каком стиле они тренируются ежедневно, как они провели сезон, ведь от этого зависит их психологическое состояние. Постоянно идёт анализ и обсуждение, чтобы программа менялась без потери качества.

Revolution   Sports   Foundation   Camp   – в названии ёмко и заключена вся суть тренировочного процесса. Во-первых, лагерь делает небольшую революцию в подготовке игроков к сезону в России. Если в НБА летом Лас-Вегас и Калифорния ассоциируются, прежде всего, не с развлекательными заведениями и пляжами, а с многочисленными подготовительными лагерями, то в России отношение к самостоятельной работе только ещё формируется.

Многие игроки привыкли заниматься по старинке, доверяя «советской» системе, мол, клубные сборы позволят подойти готовым к сезону. Подготовительные лагеря можно пересчитать пока что на пальцах. Лагерь в Нижнем проходит 12 дней, и за этот срок можно привести игрока в тонус, довести до определенной планки. Это хороший минимум, после которого игрок, следуя рекомендациям тренеров лагеря, сможет самостоятельно сохранить форму до начала тренировочного процесса в клубе.

Во-вторых, основная идея спрятана в слове  Foundation . Здесь закладывают фундамент, на котором каждый в течение сезона будет строить свою крепость.

«Мы стараемся решить главную проблему наших игроков – непонимание необходимости постоянной работы над собой. Наша задача – работать над аспектами, которым спортсмены не успеют уделить достаточно времени в течение сезона. Мы развиваем как сильные стороны, так и стараемся нивелировать слабые. Сильные стороны игрок использует неосознанно, а сейчас у каждого есть время поработать индивидуально, – рассказывает тренер по физической подготовке и баскетбольным навыкам Абитов. – Я работал в США и регулярно там стажируюсь. То, что мы делаем здесь – это американская модель: максимально полезно провести лето и насытить его рабочей атмосферой. Игрок должен погрузиться в работу, отвлечься от развлечений. Мы берём опыт с лагерей  NCАА. Я работал с тренером Джоном Лукасом, он готовит студентов к драфту НБА. Мы переносим подобный опыт в Россию».

На полуслове Рината прерывает Павел Антипов – игрок «Локомотива-Кубань» и кандидат в сборную России восстанавливается в лагере по индивидуальной программе после повреждения. Он просит тренера показать, как правильно выполнять упражнение в тренажерном зале. После завершения занятия Антипов признается: «Фундамент – самое главное. Раньше нам это, к сожалению, никто не объяснил, а сам я понял не так давно – когда почувствовал, что он отсутствует. Но никогда не поздно начать».

Антипов рассказывает, хватает ли времени на подобную индивидуальную работу в течение сезона: «Прошедший турнир Евролиги показал, что времени полноценно тренироваться индивидуально после командных тренировок и тяжёлых перелетов, которые требуют восстановления, нет вообще. Сможешь ли ты провести сезон без травм, зависит от твоей летней работы. Каждый должен сам для себя понять, что ему важно, в чём прибавлять, причём чем раньше, тем лучше. Меня ждёт много разменов с «маленькими», нужно быть к этому готовым».

А что думает о подготовке Антипова Руссо? «Он – отличный снайпер, мы знаем, что у него есть бросок. Но в то же время я хорошо знаю его тренера Обрадовича, знаю его систему. И мы работаем над тем, чтобы улучшить умения Павла в защите».

Блокнот серба исписан не только схемами упражнений, но и определенными характеристиками на игроков. Так Жбанов отмечен ремаркой: «Отличный атлет, которому необходимо научиться управлять возможностями своего тела», а Ивану Ухову из «Пармы» прописана работа над сменой ритма, прежде всего, над первым взрывным шагом. Ухов с выданной характеристикой согласен: «Постоянно работаю над тем, чтобы научиться быстро обыгрывать, обходить игрока. В таких лагерях важно прибавить даже не физически, а ментально».

Абитов занимается с игроками не только в тренажерном зале, но и помогает Руссо на площадке. Вместе они образуют тренерский тандем, который внимательно следит за каждой мелочью в тренировочном процессе. Ринат контролирует ежедневную жизнь лагеря и формирует тренировочный ритм каждого игрока.

А каковы же особенности тренировочного процесса? При подготовке игроков в лагере есть общие цели, к ним добавляется работа над индивидуальными компонентами. Третью часть составляет анализ, какая будущая роль в клубе будет у каждого из игроков. Затем определяется цикличность тренировок и их интенсивность. Три компонента, два способа приготовления, естественно, индивидуальная подача. Коктейль готов. Он полезен не только профессионалам. В каждом сезоне с ними занимается один из юниоров, получающий от организаторов «билет» в лагерь в качестве аванса. В этом году повезло пятнадцатилетнему Антону Карданахашвили. Он завершает занятие последним. Руссо сажает его на стул под кольцом, заставляя бросать мяч в корзину сидя, подробно объясняя технические аспекты.

Ранее на этом стуле сидел и сам тренер, использовав себя в качестве «живой преграды». «Пойми, куда ты хочешь обыгрывать, подумай головой, а потом взорвись», – объясняет Дарко, как стоит обходить защитника. Говорят, что российский баскетбол в кризисе. Но, вероятно, чем больше будут инвестировать в себя российские игроки, тем выше будет их профессиональный уровень. А значит, тем прочнее будет его фундамент и революционнее результаты.